Die „Kontionpolut“ ist Kontiolahtis beliebtestes Streckennetz für Mountainbiker, Geländelauf und Wanderungen. Die Kontionpolut bestehen aus vier Rundwegen (Kontioniemi-Trail 9 km, Stadium-Trail 8,5 km, Salpalinja-Trail 5 km und Välilampi-Trail 13,5 km), die mit dem Jaama-Trail (ca. 60 km) und durch Lykynlampi über einen Verbindungsweg mit dem Liperi-Kinttupolku verbunden sind. Von den Kontionpolut aus gibt es auch einen Verbindungsweg zum Koli-Trail (63 km), der bis zur Nationallandschaft führt.
Gute Startpunkte für die Route sind der Hafen von Kontiolahti (Satamatie 4) und das Biathlonstadion (Napakympintie 24).
