Avantouinti tuo lämpöä kehoon ja rauhoittaa mieltä. Kontiolahdella on hyviä avantouintimahdollisuuksia niin Kontiorannassa kuin Paiholassakin.
Avantouinnilla on paljon terveyshyötyjä; avantouinti vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa ja säännöllinen avantouinti voi vahvistaa myös immuunijärjestelmää. Säännöllinen avantouinti ja altistuminen kylmälle voivat auttaa lievittämään stressiä, kipuja sekä parantaa mielialaa. Avantouinti on hyvä aloittaa vähitellen ja onkin tärkeää kuunnella omaa kehoa oma terveydentila huomioiden.
Paukkupakkanen tai räntäsää, tässä harrastuksessa ei säällä ole niin väliä. Meillä sattui sääksi hieman tuulinen plussakeli, mutta saunan lämpö hätisteli viileyden tunnun pois. Ensin vaihdettiin uima-asut päälle, osa porukastamme käytti myös päähinettä. Sen jälkeen puettiin vielä villasukat tai uimakengät jalkaan ja kohti saunaa. Tosin hieman viluissani katsoin, kun jo kauan avantouintia harrastanut konkari sanoi, että hän käy jo kerran ennen saunaa huikaten ”nähdään kohta lauteilla!”.
Saunassa huokui tuo kontiolahtelainen hyvä yhteishenki ja innostunutta keskustelua nousikin avantouinnista hyviä vinkkejä sadellen. Avantouinti on hyvä aloittaa lyhyillä kylvyillä ja pidentää vedessä oloaikaa vähitellen kylmään veteen totutellen – esimerkiksi aluksi voi aloittaa muutamalla sekunnilla ja lisätä aikaa päivittäin tai viikoittain.
Meitä oli avantouimassa myös kaksi keltanokkaa konkareiden joukossa. Saimmekin loistavia vinkkejä saunassa, kuinka järveen kannattaa mennä. Ensin otettiin kuitenkin hyvät löylyt. Avantoon mennessä rappusia kannattaa laskeutua rauhallisesti ja pitää kaiteesta kiinni. ”Avantouintitekniikoita” on erilaisia: toinen kertoi laskeutuvansa rappusia pitäen kaiteesta kiinni ja kastautuen useamman kerran avantoon kaulaa myöten, toinen puolestaan kertoi kastautuvan kaulaa myöten, mutta pysyy hetken rauhallisesti paikoillaan. Kokeilin tätä hetken rauhallista paikoillaan oloa syvään hengitellen.
Se fiilis järvestä noustua oli upea – vartaloa sopivasti nipistellen tuntui, kuinka lämpö leviää ympäri kehoa ja yleensä niin kylmät varpaat saivat myös lämpöä. Sitten saunan löylyihin ja pitihän sinne avantoon päästä uudestaankin.
Avannon jälkeen kuultiin kyllä porukan keskuudessa innostuneisuutta, että avantoon ja saunaan voisi tulla vaikkapa työpäivän päätteeksi. Olisipa sitten mukava olo koko illan ja tämän jälkeen varmasti nukuttaa hyvin!
Kontiolahden Avantouimarit Ry
Kontiolahden Avantouimarit Ry on aloittanut toimintansa vuonna 1998. Seuran toiminta on vilkasta ja kaikki toivotetaan lämmöllä mukaan. Kontiolahden Avantouimareiden avantosauna sijaitsee Höytiäisen luonnonkauniissa maisemissa, upea maisema avautuukin heti avantosaunan kuistilta.
Avantouinnin yleisillä vuoroilla sauna lämpenee joulu–huhtikuussa tiistaisin klo 16–20, torstaisin klo 17–20 ja lauantaisin klo 15–20. Loka–marraskuussa sekä toukokuussa sauna lämpenee tiistaisin ja lauantaisin klo 17–20. Kesäajan aukiolon voi tarkistaa nettisivuilta. Sauna on käytössä ympäri vuoden, tarkistathan aikataulun Kontiolahden Avantouimareiden nettisivuilta.
Kävijä voi joko liittyä seuran jäseneksi ja maksaa kausimaksun tai maksaa ainoastaan yksittäismaksun käteisellä saunalla käydessään. Avantouimareilla on myös mahdollista liittyä opiskelijajäseneksi.
Yleisten vuorojen ulkopuolella saunaa ja takkatilaa voi vuokrata myös yksityiskäyttöön. Saunan varauskirja on Vaara Sport/Tuija Vinkka, josta voi kysellä vapaita vuoroja. Saunan avaimen saa Vaara Sportilta, jonne avain myös palautetaan vuoron päättyessä.
Vaara Sport (Kasarmi 2, Jääkärintie 23, 80790 Kontioranta)
p. 044 309 8400
Kontiolahden Avantouimareiden avantosauna:
Järvenlaskuntie 3, 80780 Kontioniemi
Paiholan Maisemasauna
Paiholan Maisemasauna sijaitsee kauniilla paikalla Paiholanniemessä, 20 km päässä Joensuun keskustasta. Maisemasauna on vuokrattavissa joka päivä aamusta iltaan klo 8.00–22.00 ja talvisin saunalla voi pulahtaa myös avantoon. Sauna soveltuu parhaiten 6–8 henkilön ryhmille. Sinulle jää huolehdittavaksi tila siistiksi seuraaville käyttäjille. Rakennuksesta löytyvät yhteinen pukuhuone, wc, saunatila ja suihku.
Talvella saunalla on avantouinnin yleisövuorot huhtikuulle saakka tiistaisin. Avantosaunavuorot joka tiistai 19.12. alkaen huhtikuulle saakka. Maksu onnistuu helposti Mobilepayn avulla.
Seuraava yleisövuoro:
ti 30.1.2024 Miehet 17–18.30 ja Naiset 18.30–20.00
Tutustu tuleviin yleisövuorojen aikatauluihin somessa
Nekkilänahontie 10, 80850 Kontiolahti
Vieraile sivustolla
Facebook
Instagram
Teksti: Krista Asikainen
Kuvat: Paiholan Maisemasauna, Kontiolahden Avantouimarit Ry, Krista Asikainen ja Noora Alanko